Seguici
  • Twitter
  • Facebook
Berapa Keperluan Kalori Bagi Tubuh?

Berapa Keperluan Kalori Bagi Tubuh?

Makan merupakan salah keharusan yang harus dijalankan oleh tiap orang, karena bila tak mengonsumsi apa malahan tiap-tiap harinya dipastikan Anda tak akan memiliki kekuatan yang cukup untuk melaksanakan aktivitas tiap-tiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan hal yang demikian, seharusnya dipandang kandungan gizinya. Padahal tidak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tetapi yang paling penting kita tahu bagaimana sistem makan yang berimbang tersebut.

 

Menentukan bahwa kita mengonsumsi makanan dengan teratur dan tepat atau tak berlebihan serta mengetahui metode menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

 

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam tiap-tiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk keperluan kalori dalam tubuhnya. cara menghitung kalori makanan yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Meskipun untuk laki-laki membutuhkan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

 

Sistem menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang suka berkegiatan dengan sangat aktif karenanya keperluan kalorinya bertambah, seandainya wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Mengapa ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

 

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu memiliki batasnya, jadi oleh sebab itu kita harus bisa mengetahui sistem menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan tepat dan juga pantas. Salah satu metode yang dapat dilakukan merupakan dengan memegang asupan makanan yang kita konsumsi tiap-tiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga proses pembuatannya lebih ringan dan tak beresiko, dibandingi dengan mengonsumsi makanan yang kencang saji melainkan menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang bagus untuk kesehatan dan cuma akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

 


Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan pengaruh yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi kalau kekurangan kesibukan atau jarang sekali melakukan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.