Seguici
  • Twitter
  • Facebook
Belajar Sehat Bersama Klikdokter

Belajar Sehat Bersama Klikdokter

Betis terasa pegal ialah salah satu keluhan yang acap kali dikeluh oleh banyak orang, lebih-lebih oleh orang-orang yang banyak kegiatan yang berat. Klikdokter kali ini akan membahas sebagian hal berkaitan dengan cara untuk memecahkan pegal betis. Seandainya hal ini tak segera dipecahkan karenanya bisa menyebabkan kaki kram dan susah untuk digerakkan. Sebenarnya ada beberapa hal yang menyebabkan betis menjadi pegal antara lain yaitu varises, kram otot, dan otot tegang. Berikut ini yaitu sebagian cara mengatasi betis pegal.

 

Pertama adalah dengan mengaplikasikan es batu untuk mengompres komponen betis yang pegal. Perlu dikenal bahwa sifat dingin pada es cakap membikin otot menjadi rileks sehingga tak lagi tegang. Caranya amat mudah yakni hanya perlu mengambil beberapa es batu kemudian dibalutkan pada kain untuk mengompres betis yang terasa pegal.

 

Kedua ialah merendam kaki mengaplikasikan air hangat. Info Terkini Tentang Kesehatan menerangkan bahwa air hangat mempunyai khasiat untuk mengatasi betis yang pegal. Campuran air panas dengan air lazim secukupnya hingga suhunya hangat, kemudian celupkan kaki pada seember air hangat tersebut lalu mendiamkannya dalam waktu 20 menit. bisa juga dengan menambahkan garam pada air hangat sehingga dapat menolong untuk mengendurkan otot yang tegang.

 

Ketiga merupakan melaksanakan peregangan yang mana metode ini menjadi salah satu cara paling mudah untuk menyelesaikan pegal pada betis. Peregangan ini dapat dilaksanakan dengan mengangkat kaki pada tembok kemudian mendiamkannya dalam waktu beberapa menit. Setelah itu kaki dapat diturunkan sambil dipijit. Lakukanlah berulang-ulang hingga rasa pegal pada betis mulai sirna. https://www.klikdokter.com/info-sehat demikian tidak memerlukan alat atau bahan lain sehingga lebih praktis.

 

Keempat adalah dengan melakukan istirahat yang cukup. Jika telah mulai terasa pegal pada betis, usahakan untuk langsung istirahat dan jangan melanjutkan kegiatan untuk sementara. Jikalau perlu, oleskanlah krim atau salep pada komponen betis yang terasa pegal.

 

Itulah Info Kesehatan berkaitan kiat yang dapat dilakukan untuk memecahkan betis pegal. Perlu diketahui bahwa keluhan berhubungan betis pegal ini memang kerap terjadi sehingga tidak boleh disepelekan.